ホットヨガでデトックス

冷えやむくみに悩む女性は多いと思いますが、むくみの原因は同じ姿勢をずっと続けていたり、運動不足や身体の歪み、身体が冷えていることなどが考えられます。

とはいえ、いきなりハードな運動をするのは身体にもよくありません。そこでおすすめなのがホットヨガです。ホットヨガは、温かい気温の室内でヨガポーズをとり、汗をかいて身体の中からすっきりさせるエクササイズです。ホットヨガで汗をかくことによって老廃物が排出され、ダイエットに効果的なのはもちろんリンパの流れや血行がよくなって冷え症も改善され、むくみや肩のコリなども緩和されます。

さらに、全身の筋肉を均等に使うヨガのポーズによって身体の歪みも解消され、筋肉を鍛えていくことで身体を温める力がつき、冷えにくい体質にすることが出来ます。基礎代謝をあげることで脂肪が燃えやすく、老廃物も溜めこみにくくなるので続けていけば太りにくく痩せやすい、冷えにくい、むくみにくい身体になっていくのを実感できます。

また、体内の健康だけでなくインナーマッスルを鍛えてしなやかで女性らしい筋肉をつけることができ、姿勢もよくなるので美しいプロポーションも手に入れることができます。ダイエット、冷え症改善、むくみ改善、美肌、アンチエイジング、便秘改善などの嬉しい効果は女性が多く抱えている悩みを一度に解消してくれるといっても良いような気がしますね。体験レッスンを実地しているスタジオはたくさんあるので、興味がある方は受けてみてはいかがでしょうか。

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