ヨガは女性の健康と美容に寄与しています

いま、ヨガが女性に非常に人気です。

健康法としても注目されていますが、美容にも大きなメリットをもたらすというので、多くの女性がヨガ教室に通っています。なぜ、身体や精神にいいのかといますと、さまざまな理由があります。それは、ストレスによって刺激された交感神経は、ヨガをすることで、副交感神経を刺激し、リラックス効果がもたらされるのです。副交感神経が活発になれば、脳が休息状態になり、身体や心の緊張がぐっと緩和されます。副交感神経は、自律神経を適切に整える作用もあって、身体面に出てくるいろんな障害を癒してくれる働きがあるのです。

また、ヨガをすることで、日常生活の中では使っていないインナーマッスルを鍛錬することができます。それによって、基礎代謝が向上し、同時に、血行が促進され、新陳代謝も良好になります。さらに、発汗作用が刺激され、老廃物の体外への排出が一層加速されます。このように、普段は使用しない筋肉を使うことで、痩身効果も期待できるのです。また、正しい姿勢をとることで、体の歪みを解消いたします。ヨガにはいろんなポーズがありますが、身体の歪みを正し、筋肉のこりをほぐします。

会社でデスクワークを続けている人や、ずっと立ち仕事で足がむくんでいる人などには、とりわけ有用です。正しい姿勢をとることで、肩こりや血行不良、冷え性などが改善したという事例は少なくありません。そして、このポーズというのは有酸素運動です。深い呼吸をしながら、正しい姿勢をとり続けることで、体の隅々まで酸素が回り、脂肪が燃焼します。ダイエットはもとより、体全体の筋肉や組織が活性化されますので、美肌づくりにもいい影響を与えます。

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